太极拳是能练出内气的，正常人呼吸是能感觉到气的，除此以外后背从肩背到腰到足是感觉不到的，但要感觉得到气从肩到腰到涌泉是需要练拳盘架能做到的，但此气随长吸加意念引导才能下行，还必须是在练拳的姿势下，是一种滚滚向下的感觉，随着长吸这气下行同时身体从脚到手都像绷紧了一样变紧硬感，盘架时人真的向太极图一样，吸气时踏实的脚的一侧完全内气充满变紧绷，另一侧则虚脚点地手出一分力保持姿势外，这虚的一侧身体不出力不着力，气劲完全在实侧，我个人感觉练到这些是经历了这几个部分的，先要打通小腹气海，让正常外呼的气用意引入小腹，这样练内吸才不会差气或气上冲头晕，正常情况是气易上冲的，把气引导至气海练一段时间可轻易控制了再继续引导气向下至足涌泉，涌泉通了后就可以引劲向上了，涌泉出的是劲或者称内气，这时身体可以做到缩腋窝缩腹股沟，但还不能感觉到后背脊椎两侧滚滚气行，再盘架涌泉出的气慢慢的向上突然有一天会把膻中穴冲开，你会感觉到内吸气时流畅了很多，用气可顺了，这时刚刚迈进内豪拳的大门，继续练半年左右，后背的穴位都能冲开，一吸气从肩到腰到足气滚滚而下，同时还有身法很重要，这里就不写了，真正的太极拳好教材揚氏老谱三十二目都有，阴阳颠倒解是内功部分，采战是太极拳核心，身形腰顶是绝对的重点，关于拳架这书没有，可参照武氏老三本中武禹襄拳架，我就是这样练过来的，所写的也是自己的感受，绝对无虚言，篇幅有限先写这些，如有平台要推广真正的太极拳，指的是练这种内功内气内劲的，我愿意配合，这种内功拳太小太老病体及女人都不适合练，三个月通气海六个月通涌泉，一年多就可以横劲竖劲随心而动，气从肩滚滚向下至命门至涌泉，涌泉合肩井都很随意，身体通过内气练习达到内壮，身轻体健精神抖擞，诚无虚言